很多女性喜歡吃甜品，一到下午肚子餓的時(shí)候，喜歡吃上幾塊面包和蛋糕。懷孕后，女性就要開始忌口，很多東西都不能吃。女性坐月子時(shí)，要調(diào)理身體，更要注意飲食調(diào)理，多吃一些有營養(yǎng)的食物。月子里可以吃面包和蛋糕嗎？這里教您正確飲食。

　　可以吃一點(diǎn)

　　面包多以黑麥、小麥粉為主要原料，烘焙而成的食品，會添加酵母、雞蛋、油脂等。

　　蛋糕的主要原料為雞蛋、白糖、小麥粉，還會添加起酥油、啫喱粉、牛奶、香精等。

　　面包和蛋糕都是常見的食物，種類有很多，含有一定的營養(yǎng)成分。產(chǎn)婦由于剛生完孩子，身體比較虛弱，需要多補(bǔ)充一些能量。面包和蛋糕能提供足夠的熱量，產(chǎn)婦有時(shí)感覺餓了，可以適當(dāng)吃點(diǎn)面包和蛋糕充饑。

　　產(chǎn)婦不能多吃

　　月子里可以吃面包和蛋糕嗎？可以吃一點(diǎn)，但不能吃太多。面包和蛋糕是高熱量食物，產(chǎn)婦如果吃太多，會導(dǎo)致脂肪堆積，出現(xiàn)產(chǎn)后發(fā)胖。

　　很多蛋糕外層會涂抹一層奶油，凸顯奶香味。奶油里含有反式脂肪酸，會影響新陳代謝，不利于產(chǎn)婦身體健康。孕婦、肥胖人群都不宜吃奶油。產(chǎn)婦如果患有高血壓、糖尿病，就不能吃奶油。面包和蛋糕含有很多糖分，可能導(dǎo)致血糖升高，不利于產(chǎn)后恢復(fù)。

　　可以自己制作

　　有的產(chǎn)婦很喜歡吃甜品，坐月子時(shí)也不想委屈自己。如果產(chǎn)婦確實(shí)想吃面包和蛋糕，建議自己制作，干凈衛(wèi)生，還能控制添加劑的用量。

　　面包和蛋糕的品種有很多，產(chǎn)婦可以根據(jù)自己的口味，選擇不添加奶油的品種，對身體就不會有大的影響。要吃松軟的面包，易于消化。坐月子時(shí)，早餐可以偶爾吃點(diǎn)面包，蛋糕則不建議作為主食。

　　月子餐要多樣化

　　月子里飲食要品種豐富，搭配合理。肉、蛋、奶、五谷雜糧、蔬菜、水果，都需要適當(dāng)吃一些，有利于產(chǎn)后恢復(fù)。產(chǎn)婦可以多吃一些富含鐵元素的食物，如豬肉、豬肝、菠菜、紫菜、海帶等，可以補(bǔ)充氣血。

　　推薦產(chǎn)婦去月子中心坐月子，有專門的營養(yǎng)師制作月子餐。月子餐包括肉食、蔬菜、水果、低糖甜點(diǎn)等，可以滿足產(chǎn)婦的食欲。

　　月子里可以吃面包和蛋糕嗎？如果產(chǎn)婦餓的厲害，可以吃點(diǎn)甜品充饑。面包和蛋糕都屬于面粉制品，容易消化，對哺乳也沒有影響。但很多面包和蛋糕中會添加奶油，不利于產(chǎn)婦身體健康。為了產(chǎn)后順利恢復(fù)，需要吃一些更有營養(yǎng)的食物。適當(dāng)多吃些雜糧、蔬菜、水果，營養(yǎng)補(bǔ)充更均衡。