很多女性在月經(jīng)期，會來上一杯開水沖泡的紅糖水，緩解痛經(jīng)帶來的不適感。除了月經(jīng)期，不少老一輩的人也習(xí)慣讓坐月子的產(chǎn)婦喝紅糖水，他們認(rèn)為紅糖水可以養(yǎng)陰補(bǔ)血，特別適合產(chǎn)后虛弱體質(zhì)的產(chǎn)婦喝。但也有人說，產(chǎn)后不宜喝紅糖水，特別是順產(chǎn)的產(chǎn)婦，喝了容易產(chǎn)后大出血。順產(chǎn)后為什么不讓喝紅糖水？到底那種說法才是對的？想知道就看過來，這里有介紹。

　　順產(chǎn)后為什么不讓喝紅糖水？

　　順產(chǎn)后，是可以喝紅糖水的，不讓喝紅糖水，反而是不科學(xué)的說法。不過，雖然順產(chǎn)后可以喝紅糖水，但不意味著必須要喝。

　　中國人喝熱水，雖然最早可以追溯到4000年前的新石器時代，但在古代，柴火可是奢侈品，很多普通老百姓并沒有條件喝熱水，也就是從1949年建國后，中國人才普遍喝上熱水。熱水具有殺菌消毒的作用，產(chǎn)婦產(chǎn)后身體虛弱，喝涼水容易感染細(xì)菌，用燒開的水沖紅糖，相當(dāng)于喝消毒過的水。再加上味道甘甜，產(chǎn)婦也樂意喝。

　　在物質(zhì)匱乏的年代，紅糖比較容易獲取，又容易被人體吸收產(chǎn)生能量，是那個年代比較好的補(bǔ)品。所以老一輩的人認(rèn)為，產(chǎn)后就該盡快喝，多喝紅糖水。產(chǎn)后要喝紅糖水，被老一輩的人作為習(xí)俗保留了下來。

　　產(chǎn)后喝紅糖水能補(bǔ)鐵嘛？

　　產(chǎn)后喝紅糖水，補(bǔ)鐵的作用并不是很大。

　　產(chǎn)后需要補(bǔ)鐵，是因為分娩時失血過多，會出現(xiàn)失血性貧血，需要補(bǔ)充鐵元素。再加上母乳喂養(yǎng)，也需要補(bǔ)鐵。

　　須知，紅糖由甘蔗或甜菜加工而成，紅糖的96.6%是糖分，鐵這類微量元素含量很少。100g紅糖含鐵2.2mg，且并非容易被人體吸收的非血紅素鐵，人體吸收率只有2-20%。相當(dāng)于喝100g紅糖，也只能補(bǔ)充0.044-0.44mg的鐵。而母乳對鐵的需求，是每天24mg。

　　如果想要通過 飲食補(bǔ)鐵，可以多吃豬瘦肉、鴨血等食物。100g豬瘦肉，含鐵量3mg；100g鴨血，含鐵量30.5mg。

　　產(chǎn)后喝紅糖水可以排惡露嗎？

　　紅糖并沒有明顯的加速惡露排出作用。

　　排惡露的有效方法，主要來源于子宮收縮，可以加速惡露排出。想要促進(jìn)子宮收縮，來源于催產(chǎn)素和前列腺素制劑。而母乳喂養(yǎng)，可以刺激垂體分泌催產(chǎn)素，有助于子宮收縮。

　　想要加速惡露排出，更推薦母乳喂養(yǎng)。

　　如果喜歡喝紅糖水，可以在正常飲食后，適當(dāng)喝一些，但不建議多喝。如果想喝，建議每天控制在25g以內(nèi)，畢竟里面的主要成分為糖，喝多了容易長胖。如果患有妊娠期糖尿病，剖腹產(chǎn)未排期之前，則建議不要喝。

　　月子期想要科學(xué)飲食，可以去月子中心坐月子，由專人安排產(chǎn)婦一日六餐月子餐，菜品豐富，營養(yǎng)均衡，好吃還不容易長胖！