分娩會消耗產(chǎn)(chǎn)后媽咪許多體力和精力，產(chǎn)(chǎn)后坐月子正是幫助新媽咪們恢復(fù)身體的時期，提高坐月子的質(zhì)(zhì)量對于新媽媽來說很有必要，科學(xué)正確的坐月子才可以讓身體恢復(fù)的更快更好。那么坐月子能曬太陽嗎，身體的那些事兒一起來了解下。

　　坐月子能曬太陽嗎？

　　可以

　　每個月子中心的產(chǎn)(chǎn)后修復(fù)都包含了最重要的一項，就是：滿月發(fā)(fā)汗。怎么做呢，通常有但不局限于：泡腳，艾熏，汗蒸等。就拿汗蒸來說，大部分汗蒸館都是通過電加熱，使大理石發(fā)(fā)熱，讓我們身體微微發(fā)(fā)熱出汗而達到目的。

　　顯然，電加熱的大理石，不如陽光加熱的大理石，不如直接曬太陽。

　　中醫(yī)(yī)講，產(chǎn)(chǎn)后的母體容易陰虛，再加上喂奶照顧寶寶每天熬夜，更容易讓夜里的寒氣攻入體內(nèi)(nèi)，而最需要的就是陽氣。也有人覺得，月子病，就是產(chǎn)(chǎn)后濕寒進入體內(nèi)(nèi)導(dǎo)致。產(chǎn)(chǎn)后容易缺鈣，掉頭發(fā)(fā)，又有一個寶寶一顆牙的說法。而最簡單的補鈣方法就是，曬太陽。

　　國外崇尚美黑，很多人都認為只有有錢又有時間的人才會曬日光浴，再想想我們這些打工人，迎著太陽出門，送走太陽回家，天天坐辦公室能拍到晚霞都足以發(fā)(fā)朋友圈炫耀，又有多久沒有好好曬過太陽啦？最容易忽略又是最無價之寶的就是陽光。

　　趁著產(chǎn)(chǎn)假還在，趁著陽光正好，快來曬太陽吧！

　　現(xiàn)(xiàn)在正值暑假，剛剛?cè)敕燦卸∠鬧我徽f。但是切記，不能接受正午陽光直射，曬到微微發(fā)(fā)汗就可以了，曬后不可直吹空調(diào)(diào)，不可貪吃冷飲，多補充水分，千萬當心中暑

　　曬太陽的好處

　　不光植物的光合作用離不開陽光，人體新陳代謝同樣受陽光的影響。

　　【1】對于寶寶

　　可加快黃疸的消退

　　新生兒需要吃維生素AD，吃維生素AD目的是促進體內(nèi)(nèi)鈣吸收，直接照射太陽，通過皮膚接觸陽光，也可以促進體內(nèi)(nèi)鈣轉(zhuǎn)(zhuǎn)化利用，也可以讓新生兒不至于出現(xiàn)(xiàn)由于維生素D缺乏導(dǎo)致的低鈣血癥，或者佝僂病早期表現(xiàn)(xiàn)等。

　　【2】對于媽媽

　　1.增強防疫功能

　　剛生產(chǎn)(chǎn)完的女性消耗全身的氣血，身體虛弱會出現(xiàn)(xiàn)有免疫力低下的階段。陽光的照射可以促進人體皮膚部位的血液循環(huán)(huán)，加速皮膚的新陳代謝調(diào)(diào)節(jié)(jié)人體免疫功能。

　　曬太陽可以促進皮膚合成維生素D3，維生素D3可以促進鈣的吸收。

　　2.緩解疼痛殺菌去濕氣

　　有出現(xiàn)(xiàn)腰酸背痛的癥狀適當曬太陽可以使身體變得暖和。疼痛在一定程度上會有所緩解。

　　還可以有效的排出體內(nèi)(nèi)濕氣活血化瘀殺菌消毒。

　　3.促排惡露

　　月子里曬太陽可促進子宮收縮，減少產(chǎn)(chǎn)后流血或晚期出血風(fēng)險，并且可以促使惡露及時排除。

　　4.保持好心情

　　日光照射房間明朗可以改變大腦中某些信號物質(zhì)(zhì)的含量，使人心情愉悅，抑制抑郁情況。

　　空氣流通、陽光充裕、布局合理、明亮舒適、窗外景色宜人，恰好這些禧月薈月子中心都有，歡迎大家預(yù)約參觀。